免费
预约

2019推荐课程预约

试听前会由专家老师联系您,以便安排相应试听课程,请注意接听电话
已有超过20,000名孩子选择时代培飞

夏天长个黄金期,四种错误方式影响孩子长个,还不快改

发布时间:2019-07-03

盼望着,夏天终于到了,带娃的任务瞬间减轻了很多,心情也变得明朗起来。夏季不仅能经常带着孩子在户外活动,还能品尝到各种新鲜蔬果。孩子有了更多运动量,营养也丰富了起来。炎热的天气还能促进孩子的新陈代谢,让孩子的骨骼发育也进入快速发育期,可谓是孩子成长的黄金期呢,但有些家长却在不知不觉中限制了孩子的成长。

 

很多人都说父母的身高决定了孩子的遗传身高,其实孩子的最终身高是遗传(70%)和后天因素相互作用的结果,遗传只是决定了孩子的生长空间,能否得到充分发挥,还靠很多后天因素的影响。

盼望着,夏天终于到了,带娃的任务瞬间减轻了很多,心情也变得明朗起来。夏季不仅能经常带着孩子在户外活动,还能品尝到各种新鲜蔬果。孩子有了更多运动量,营养也丰富了起来。炎热的天气还能促进孩子的新陈代谢,让孩子的骨骼发育也进入快速发育期,可谓是孩子成长的黄金期呢,但有些家长却在不知不觉中限制了孩子的成长。

 

很多人都说父母的身高决定了孩子的遗传身高,其实孩子的最终身高是遗传(70%)和后天因素相互作用的结果,遗传只是决定了孩子的生长空间,能否得到充分发挥,还靠很多后天因素的影响。

       




以下五种错误方式家长一定要避开改正:


   

一.整日吹空调


老一辈人不建议给孩子吹空调,因为年幼的孩子体质比较弱,吹空调容易感冒。这种观点有一定的合理性,空调虽然是夏天必不可少的解暑神器,但是长时间开空调,对孩子的发育来讲,并不是很好。冷空气对孩子的关节损害极大,如果长期处于冷空气中,不注意保暖,小孩子很容易患上关节炎,再治就难了。因此孩子最好不要经常待在空调屋里,每天傍晚的时候,家长可以带着孩子外出活动一下。


   

二.频繁使用蚊香


到了夏天,蚊虫叮咬又是一个大问题,很多宝妈都会选择在屋里边点蚊香。虽然市面上绝大多数的蚊香,都自称是天然无害,但是孩子的抵抗力相对较弱。尤其是那些带有香味的蚊香,多少都会释放不健康物质,还可能会对孩子的呼吸道产生不利影响。更有一些不合格的蚊香,甚至会释放致癌物质,损害孩子的健康。


建议:那些菊酯含量低、不含香料的电蚊香会相对安全些,更适合妈妈和孩子使用。而且,千万不要长时间门窗紧闭,一定要及时开窗通风。并且,蚊香放早离孩子距离较远的地方最为合适。除了蚊香,蚊帐也是一个不错的选择。


 
   

三.盲目补营养


有些宝妈会觉得孩子正在长身体,所以不管是什么食物都想让孩子多吃点。但是补充营养也是要讲究方法和一个度的,盲目补充所谓的营养素,可能出现性早熟。另外身高和体重的增长都需要营养物质,盲目补充营养还可能造成孩子的肥胖,肥胖会影响身高的增长,身高的生长期只有十几年,而体重的增长期则为一生,因此在身高增长的十几年黄金期,是不是更应该关注孩子身高的增长。


所以合理饮食是基础。


夏季炎热,影响食欲,可以在饮食的搭配上注重合理化和多样化:如粗细粮食轮换、荤素间隔等,多吃应季新鲜水果蔬菜。以下十类食品能帮助长高,包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果。



   

四.不注重孩子的睡眠


现在很多家长自己喜欢熬夜,一不小心就把这个坏习惯,传染给了孩子。殊不知,孩子的睡眠对于身体发育是非常重要的。所以家长一定要让孩子养成良好的作息习惯,早起早睡健康成长。


古人有一句话“能睡的娃娃能长大个”,也是这个道理,前面所讲的生长激素在夜间分泌最高,我们的孩子必须保证充分睡眠,建议3-4岁:晚7点左右上床;4-6岁:晚7-8点;小学生:晚8-9点;中学生:尽量不超过10点睡觉。


   

五.久坐不运动


现在有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具,希望能够促进小孩子大脑发育,变得更聪明,这确实很好,但小孩子长期坐着一动不动,对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动,就有可能成为矮个子。


很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高,但前提是这些运动要正确靠谱。


运动能够刺激生长激素的分泌,在一定程度上可以提升孩子的生长速率。跳绳、篮球等跳跃动作比较多的运动有助于改善骨密度,促进骨骼的纵向生长。另外,合理运动还可以控制体重,增强体质,提升孩子的身体素质。但是举重这样的负重运动,要尽量避免让孩子做。

 


媒体支持

咨询电话:010-62129090
公司地址:北京市东城区牌坊胡同甲七号银河SOHO,B座 20507

京ICP备16041076号
隐私声明    |    免责声明    |    网站地图

010-62129090